高血壓和糖尿病是我們現在大部分群眾都患有的疾病，預防高血壓和糖尿病就成為我們醫務工作者的一個非常重要的工作。
預防高血壓主要是不要情緒激動，要保持一個心態的平和，預防糖尿病主要是要進行合理的飲食，不要暴飲暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。還有就是不要情緒激動過大，因為情緒激動過大可以導致胰島素抵抗，可以出現糖尿病的產生。
不管是高血壓和糖尿病，首先都需要進行一個合理的飲食控制，就是不能吃的太油膩，要清淡飲食。另外就是高血壓和糖尿病患者都會受情緒的影響作用，我們平常要保持心情樂觀。
怎樣預防高血壓和糖尿病
王梅麗主治醫師
吉安市中心人民醫院 內分泌科
2019-09-09 3116次
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怎樣預防糖尿病預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。
01:56
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-28 1934次
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怎樣預防糖尿病腎病怎樣預防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因為什么呢，因為糖尿病腎病，還是由糖尿病發展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現在的肥胖控制好，才能預防糖尿病腎病的一個發生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫生所說的飲食、運動、甚至用藥都需要每個月向醫生進行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進行血糖的一個監測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴重程度相關的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預防糖尿病腎病是至關重要的。
02:07
馬遙
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-09-19 1912次
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糖尿病和高血壓如何預防？在預防糖尿病和高血壓方面其實主要是針對糖尿病和高血壓的危險因素來進行預防，糖尿病和高血壓發病的原因有內因，有外因，內因方面主要是跟遺傳因素有關系，再就是跟年齡有關系，這種情況是沒法預防的。但是外界的一些危險因素是可以預防的，比如暴飲暴食、肥胖、大量的飲酒、不運動，所以主要是針對一些可以控制的危險因素來進行預防。我們平時應該做到飲食方面一定要注意低鹽低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐盡量的規律，少吃吃油膩的食物，少吃含膽固醇比較多的食物，每天對鹽的攝入量要有一個合理的范圍，盡量的控制在三克。多吃些新鮮的蔬菜水果，油菜、菠菜、西蘭花，水果方面柚子、獼猴桃、香蕉、火龍果注重。注重鍛煉身體，要參加有氧運動比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這樣才能夠促進血循環。戒掉不良的生活習慣，戒煙限酒，不要熬夜。保持一個好的心情。語音時長 1:40”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-10 3192次
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糖尿病和高血壓如何預防除了在醫生的指導下，積極的服用相關的藥物以外，在生活、飲食、作息方面，也需要做適當的調整。飲食當中一定要做到低脂、低鹽、低糖，飲食要有規律，不要暴飲暴食，以清淡為主，多吃一些蘋果、橘子、西紅柿，少吃高熱量的食物，少吃多餐，喝一些酸奶有助于降低血壓。避免過于激動的情緒，一定要保持平和樂觀的心態。語音時長 01:23”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-15 1635次
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怎樣預防高血壓和糖尿病病情分析：要有效的預防高血壓和糖尿病，就要養成良好的生活習慣，飲食要清淡，避免吃過咸過甜，過于油膩的食物，要戒煙限酒。要有效預防肥胖，多做有氧運動，例如騎自行車，游泳，慢跑，快走，打太極拳等。意見建議：中老年人要定期監測血壓以及血糖變化。發現異常，及時就診。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-10-14 1803次
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糖尿病血壓怎樣病情分析：糖尿病患者可以伴有血壓的異常，大多數情況下可以伴有高血壓，尤其是出現了糖尿病腎臟并發癥時，會伴有高血壓甚至難以控制的高血壓，也有部分患者血壓可以正常。意見建議：糖尿病患者，平時應該將血壓控制在130/80mmHg以下?？梢赃x用ARB、ACEI、鈣離子拮抗劑等多種類型降壓藥控制高血壓。將血壓控制在130 /80mmHg以下有利于防止出現心腦血管疾病等情況。
王淑艷
主任醫師煙臺毓璜頂醫院
2022-08-22 1001次
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老年糖尿病和高血壓預防和控制由于當代人生活條件逐漸提高，飲食也越來越好，糖尿病和高血壓發病率也是日益增長。為避免患糖尿病和高血壓首先要做好的就是預防，其次為防止糖尿病和高血壓進一步惡化就要做好后期控制。糖尿病主要是長期高血糖惡化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白質、粗纖維較多的食物；而高血壓則要避免勞累，生活作息規律，堅
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2019-01-23 2300次
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怎樣預防糖尿病糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內分泌科常見的一種疾病。通常會出現多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發展嚴重其慢性并發癥可遍及全身重要器官，導致大血管病變、微血管病變，導致患者生活質量下降。急性并發癥不及時處理，嚴重可危及患者生命。淺表性胃炎的預防主要應從飲食上加以注意，積極避免和祛
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-12-11 928次
