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怎樣緩解痛經(jīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)期多喝熱水、熱粥、熱牛奶、熱紅糖水,熱茶等,用暖寶寶或者暖水袋敷肚子都可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)重視心理的治療,月經(jīng)期間輕度不適屬于生理現(xiàn)象,消除緊張和顧慮可以緩解疼痛。

另外,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒、低脂的素食和魚油均對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。如果痛經(jīng)實(shí)在厲害,可以通過使用藥物治療緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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