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失眠的原因是什么呢?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的患者是非常的多的,導(dǎo)致失眠的原因主要有以下幾個(gè)方面:

第一大類原因是心理方面的原因。比如患者壓力過大,精神過于緊張,長期焦慮、抑郁,心情比較差,都是可能引起失眠的。因此失眠的患者一定要注意情緒的調(diào)整,保持平穩(wěn)的心情,多從事戶外運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

第二類的原因也可能與患者服用某些物質(zhì)有關(guān),比如大量的喝茶和咖啡,或者是服用了一些具有中樞興奮作用的藥物,也是會(huì)導(dǎo)致失眠的,一定要祛除這一類的原因。

第三大類原因可能有身體方面的原因,比如患者出現(xiàn)胸悶,憋氣,出現(xiàn)下肢的不舒服,也會(huì)影響睡眠。此外,如果經(jīng)常變換工作環(huán)境、睡眠環(huán)境,經(jīng)常出差也是失眠的重要原因。

以上內(nèi)容僅供參考

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