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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69600次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 16656次

• 半月板損傷可以做什么運動
  當有膝關節內半月板損傷時，通過了解了半月板損傷的位置和程度，才可以做一些科學的動作和運動方式，如果半月板損傷是在前角，此時一定要避免坐過伸的膝關節的動作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活動，比如平常的走路，以及游泳，騎單車等都是可行的，但是一定不能做深蹲的動作。因為深蹲的動作可以使半月板后角的應力增加，從而導致半月板后角的損傷進一步加重，也引起膝關節病情的加重，所以只有科學的評估半月板損傷的位置，才能制定出科學的運動方式，也才有利于病情的好轉，但是有半月板損傷，一定要記得劇烈活動應當避免，因為劇烈的活動肯定會引起半月板損傷進一步加重。
  語音時長 01:39”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2717次

• 半月板損傷做什么運動好
  當我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當我們半月板損傷程度在一度和二度時，我們可以行適當的活動，這里的活動包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因為這些活動都可以引起半月板1度和2度的損傷，進一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1度和2度時，要避免一些動作，當我們半月板損傷達到3度時，也就是半月板存在撕裂時，我們需要避免劇烈活動，只適合日常活動即可，若半月板損傷達三度，并有明顯的癥狀，此時我們需要做手術修復我們的半月板，這樣才有利于我們膝關節的功能，也有利于我們膝關節病情的恢復。
  語音時長 01:24”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-16 3048次

• 半月板損傷可以做什么運動
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關節負荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負擔，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應注意避免加重膝關節負荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應注意加強膝關節周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-10 801次

• 半月板損傷做什么運動好
  病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運動或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關節不宜做運動外，上肢運動，踝關節運動，髖關節運動都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運動以及劇烈受力旋轉等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
  楊兆宏 主任醫師海城正骨醫院

  2020-06-10 1902次

• 半月板損傷做什么運動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當的做這些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因導致的。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 半月板損傷可以做什么運動
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導致病情出現加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次