流感是流感病毒或副流感病毒,導(dǎo)致的急性上呼吸道感染疾病,常見(jiàn)于春冬季節(jié),因此,預(yù)防流感,應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
第一,均衡飲食,保證充足的蛋白質(zhì)攝入,同時(shí)多食富含維生素c的水果和蔬菜,比如西蘭花、蘋(píng)果、草莓、櫻桃等。
第二,保證充足的水分?jǐn)z入,每天保證水分約1500~2000毫升。
第三,加強(qiáng)鍛煉,保證充足的睡眠,以提高自身的抵抗力。
第四,盡量不去人群密集的地方,保持室內(nèi)通風(fēng)。