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蜂蜜水早上空腹喝通常是比較好的,但是需要適量喝。

蜂蜜水是由蜂蜜沖泡而成的,經(jīng)過一晚上的睡眠,人體處于缺水狀態(tài),早上空腹喝蜂蜜水可以迅速為身體補(bǔ)充水分。同時蜂蜜水具有潤滑腸道的作用,空腹喝有助于刺激胃腸蠕動,促進(jìn)排便,緩解便秘癥狀。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,早上空腹喝蜂蜜水可以迅速為身體提供能量,緩解疲勞。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜具有潤肺止咳的作用,早上空腹喝還能緩解咽部不適。

早上除了可以空腹喝蜂蜜水以外,也可以空腹喝一些溫水或者蘇打水。早上空腹喝蜂蜜水后,應(yīng)注意與其他食物的搭配,確保營養(yǎng)均衡。但是需要注意蜂蜜中含有糖分,空腹喝蜂蜜水可能會導(dǎo)致血糖升高,對于血糖高的患者來說需要謹(jǐn)慎飲用,以免引起血糖出現(xiàn)波動。

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