考前焦慮癥怎么緩解
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-05-301506次
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統的病變等等，這都是需要我們去排除的。首先必須針對有三個地方，一個是心臟心血管系統，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到專科醫生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發作的場景有關系，和這個特定的環境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環境，離開這個誘發的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 16587次
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焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 71301次
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考前焦慮癥怎么緩解由于學習的壓力常常讓孩子的健康受到很大的影響，特別是在考試前，往往會讓學生變得異常的煩惱，引發焦慮癥。那么怎樣緩解它呢?首先要保持良好的作息時間是很關鍵的，學生應該提高自信心，考前的焦慮常源于自信心不足擔心自己還沒有準備好，考不出好的成績，因此父母和老師應多肯定和鼓勵焦慮的孩子。對于焦慮的孩子多指出他的優勢所在，這樣有助于提高孩子的自信心，焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時考生應多向樂觀的方面想，模擬考試成績不理想，考生可以這樣想，模擬考試發現了我存在的問題，我正好可以重新復習自己的不足之處，父母應給孩子創造良好的學習環境。語音時長 01:41”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-14 21130次
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考前焦慮癥是怎么回事一、心理異常：緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退、學習效率下降、情緒抑郁、缺乏自信和學習熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感。二、怯場：是考生由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態，難以控制自己，無法集中注意力，以至于有的表現頭暈、活動失常、無法進行考試等。三、行為異常：拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲、考試時思維混亂、手抖出汗、視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場。四、軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適、頻繁小便等。語音時長 1:20”
楊智駿
主治醫師銅陵市中醫院
2018-11-17 7379次
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考前焦慮癥是怎么回事考前焦慮癥在很多的學生當中都會有發生，因為對考試的恐懼以及理想成績的要求會導致心理上出現問題，從而出現焦慮的情況，有的甚至出現失眠、記憶力減退、精神萎靡、精神不振、乏力、心慌、氣短等癥狀，因此緩解考前焦慮癥應該進行放松心情，注意休息，避免勞累，清淡飲食。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-04 3005次
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如何緩解焦慮癥？病情分析：緩解焦慮癥可以通過藥物來實現，安定的藥物往往可以快速的緩解焦慮緊張情緒，抗抑郁藥對焦慮情緒有長期的作用。此外放松療法、認知療法對于減輕焦慮情緒也是有效果的。意見建議：焦慮癥會對個人造成比較明顯的痛苦，建立有焦慮癥的患者應該盡早治療。將自己發病以來的內心想法，情緒狀態以及身體上的感受詳細告知醫生，以獲得更為精確的診斷。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-03-06 2001次
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青少年如何應對考前焦慮癥考前焦慮癥主要是指發生在臨近考試前出現的一系列焦慮癥狀，包括持續的心情緊張不安，擔心考不好，胸悶氣喘，乏力，頭暈心慌，呼吸困難，尿頻等癥狀。這種狀態如果不做調節，很可能會影響到考試之前的睡眠以及復習情況，進而影響到考試。引發考前焦慮癥，主要是由于本人的認知思維不能正確的認識考試這件事情而引發的，所以
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-08-27 1527次
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如何克服考前的心理焦慮癥考生和家長要對焦慮癥有正確的認識，其實焦慮并不是完全不好，適當的焦慮可以給考生提高學習效率，有利于考生臨場發揮。但是如果過度的焦慮，就會適得其反了，不僅不能提高考生的學習效率，還會影響考生的高考發揮。高考前半個月到一個月之間是焦慮癥的高發期，想要克服焦慮癥，考生要先掌握好基礎知識，只有考生知識掌握的
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 131次
