高血壓患者平時(shí)一定要在生活飲食上做到以下幾點(diǎn)，那么，對(duì)于這個(gè)疾病的控制是比較有利的。
第一個(gè)就是多吃一些含鉀的食物。飲食中這個(gè)納和鉀的比值與高血壓的高低成正比，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是要少鈉多鉀。像平時(shí)在買(mǎi)蔬菜的時(shí)候，盡量的可以選擇這個(gè)高鉀低鈉的這些蔬菜、水果來(lái)進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。像平時(shí)可以買(mǎi)一些香蕉、芹菜，還有些馬鈴薯這些，來(lái)補(bǔ)充身體需要的鉀元素。
第二個(gè)就是補(bǔ)鈣。鈣它具有松弛血管平滑肌，降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功能。所以說(shuō)，平時(shí)多吃一些豆制品、奶制品，黃豆還有魚(yú)蝦這些都能夠補(bǔ)充豐富的鈣。
第三個(gè)就是補(bǔ)鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白。那么平時(shí)可以多吃一些像木耳，有豌豆，有魚(yú)，牛奶，這些來(lái)補(bǔ)充這個(gè)優(yōu)質(zhì)蛋白和補(bǔ)鐵，這樣對(duì)于這個(gè)血壓的控制也是比較有幫助的。
