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濕氣重吃什么食物祛濕

概述:

中醫里將風、寒、暑、濕、燥、火列為六淫、六邪、六氣。其中濕邪的特點是重濁黏膩,通俗講就是患者容易出現身體沉重、容易困倦、頭暈腦脹、大便黏膩、皮膚油膩或長疹子、容易發胖、白帶多、舌苔厚膩或者伴有齒痕等。

同時,濕氣重的人伴有火氣,容易轉化為濕熱,表現為口氣臭有異味,咳黃痰,舌苔黃膩;濕氣重的人伴有寒氣,容易出現寒濕,體胖怕冷,咳白黏痰、白帶清長、舌苔白膩;夏天天氣悶熱,容易出現暑濕,表現為食欲不振、惡心嘔吐等。所以說濕氣重對人的健康影響很大。

對癥用藥建議:

濕熱的患者可以服用茵陳湯、竹葉石膏湯等;

暑濕的患者可以服用藿香正氣散、三仁湯(由杏仁、滑石、通草、白豆蔻、竹葉、厚樸、生薏苡仁、半夏組成)等;

寒濕的患者可以服用苓桂術甘湯、實脾散等。

飲食注意:

其實,很多食物都有祛除濕氣的作用,可以制作山藥薏苡仁粥(將薏苡仁浸泡一小時以上進,加水煮粥,同時加入適量山藥),茯苓薏苡仁粥、紅豆湯、玉米須湯等,多吃冬瓜、玉米、白扁豆等食物。同時,不要吃太油膩、難以消化的食物,因為濕氣重的人往往伴有脾虛,所以多吃清淡、易消化的食物,加強運動,不要長期待在潮濕的地方,能極大程度的改變濕氣重的情況。

以上內容僅供參考

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