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腰肌勞損有什么辦法

腰肌勞損往往是長期從事重體力勞動(dòng),過度的勞累造成的,嚴(yán)重的傷害人體健康,所以要積極進(jìn)行治療。建議患者在生活中要注意休息,避免勞累,可以服用抗炎藥進(jìn)行止痛,配合中醫(yī)科的理療,按摩,針灸,以及中藥熱敷,注意勞逸結(jié)合,飲食清淡。

腰肌勞損的治療方法:

1、適當(dāng)功能鍛煉,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作。

2、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。    

3、藥物治療,主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

4、封閉療法,有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉,效果良好。

5、物理治療,目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,通過聲、光、電、熱等作用于人體,起到疏筋活絡(luò)的作用。    

6、手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損的注意事項(xiàng):

1、生活起居要注意避寒濕,宜保暖。

2、工作時(shí)要經(jīng)常變換體位,糾正不良姿勢,避免長時(shí)間彎腰、久坐。主要是多休息,臥硬板床。

3、飲食方面,可以多吃一些對(duì)腰部有益的食品,比方豬腰子、羊蝎子、牛尾。在腰肌勞損發(fā)病期,注意不要吃帶發(fā)的食物,例如狗肉、公雞、鯉魚、筍,這些食物會(huì)使疼痛癥狀加重。患者的食療,可以用杜仲、當(dāng)歸燉豬尾,或者用黃精、寄生、杜仲燉豬腰,可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用,可以緩解或者避免腰肌勞損的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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