在病人出現腰肌勞損以后，緩解癥狀的辦法，第一是平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說行游泳的運動，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，以及行吊單杠、撐雙杠雙下肢平舉的活動，來加強腰背部肌肉力量，對于腰肌勞損癥狀的緩解有很好的幫助。
第二就是在出現腰肌勞損癥狀以后，可以應用中醫的針灸、理療、熱敷、艾灸，拔罐等療法，對于腰肌勞損癥狀的減輕恢復也有很好的作用。
第三就是也可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物，來減輕腰肌勞損的癥狀。
腰肌勞損有什么辦法緩解
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-19 2672次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9551次
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腰肌勞損要怎么緩解了患者：您好，我最近一段時間經常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當做一些腰部的康復訓練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復。腰肌勞損完全恢復后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:49
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2022-04-18 10540次
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腰肌勞損有什么辦法在病人發生腰肌勞損情況以后，一是日常生活中要適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，比如臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動，下地活動時可以吊單杠，倒走，有時間可以行游泳運動，來加強腰部肌肉力量，增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損反復的發作。二是在出現腰肌勞損情況以后，一定要改變不良的工作生活習慣，避免長時間彎腰活動，長時間坐著時要多注意坐姿，避免腰部受涼，避免腰部外傷，以免導致腰肌勞損情況加重。三是在出現腰肌勞損情況以后，可以行腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-01-29 1356次
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腰肌勞損的辦法在臨床中對腰肌勞損的患者發病率是比較高的，對于這樣的病人，多數病人從事一些長時間久坐久站，過度的彎腰拿重東西的工作，就可以引起病人局部出現肌肉勞損，從而引起病人腰的兩側出現酸痛癥狀。緩解的辦法，首先嚴格注意休息保護才是病人恢復最好的條件，需要避免久坐久站，避免過多的負重行走，避免過度的彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，更有利于病人腰肌勞損癥狀的改善。再就是千萬不可以受涼，堅持每天用熱水袋熱敷一下局部，1天2次，每次半小時以上效果會更加明顯。另外，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，積極的進行針灸，按摩等理療的辦法，慢慢就會康復的。語音時長 01:15”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-08 1641次
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腰肌勞損有什么辦法緩解病情分析：腰肌勞損可以采用物理治療的方法緩解局部的癥狀，比如可以采用理療，熱敷，針灸，推拿，促進腰椎部位的血液循環，可以減輕癥狀，可以口服舒筋活血的藥物幫助緩解，比如腰痛寧膠囊。意見建議：在緩解的過程中，還需要進行腰椎的鍛煉，可以進行小飛燕，拱橋式運動，注意腰椎的防護，不要長期在陰冷潮濕的環境中，不要對著空調吹。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-12 802次
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腰肌勞損有什么辦法病情分析：腰肌勞損一般情況下可以通過對應的按摩理療針灸治療，或者是腰肌勞損嚴重時可以選擇外科手術的方法治療。腰肌勞損是常見疾病，一般情況下需要服用布洛芬，氨酚待因，和頭孢拉定這些抗炎類藥物治療。意見建議：腰肌勞損人群在平時生活中，要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。定期完善腰部X光或其他相關檢查，了解腰部肌肉勞損的恢復情況。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-04-03 402次
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腰肌勞損有什么辦法腰肌勞損往往是長期從事重體力勞動，過度的勞累造成的，嚴重的傷害人體健康，所以要積極進行治療。建議患者在生活中要注意休息，避免勞累，可以服用抗炎藥進行止痛，配合中醫科的理療，按摩，針灸，以及中藥熱敷，注意勞逸結合，飲食清淡。1、適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取小燕飛、五點支撐等動
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-10 1029次
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腰肌勞損如何緩解腰肌勞損可以通過保持正確姿勢、適當鍛煉、合理休息、熱敷或冷敷、物理治療等方式緩解。1.保持正確姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如坐、站或彎腰。每隔一段時間，改變一下姿勢，如伸展肢體或走動一下，以減輕肌肉負擔。2.適當鍛煉：進行適當的體育鍛煉，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
