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中度脂肪肝如何消除

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醫生主講實錄

中度脂肪肝的患者在平時一定要注意以下五個方面:

一、堅持運動,患者應該從本質上改善脂肪肝病情,控制體重、控制脂肪,每天都應該堅持運動,堅持運動時間控制在1小時左右,可以進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。

二、調整飲食結構,多攝入高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪的食物,蛋白質對肝細胞具有保護作用,可以使損傷的肝細胞恢復和再生。

三、補充維生素,多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物,保證充足的維生素供應,同時補充高蛋白質,一定少吃零食。

四、每天吃鹽要控制在六克以下,過多的鹽也會加重肝臟的負擔。

五、保持情緒穩定,少生氣,多注意勞逸結合,患有中度脂肪肝的人一定要注意不吃油炸、辛辣等難以消化的食物,減少脂肪堆積,避免營養不良。脂肪肝是一種可逆性的疾病,所以通過堅持運動和注意飲食結構是完全能恢復的。

以上內容僅供參考

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