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10歲女孩怎么減肥

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醫生主講實錄

十歲的女孩如果需要減肥的話,措施如下:

一,飲食療法,盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物,以及高蛋白、高纖維素的食物,這些食物可以使機體消耗自身的脂肪儲備,能夠促進脂肪的分解,有利于減肥,例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋果、桔子,竹筍,良好的飲食習慣對減肥也有重要的作用。

二,運動療法,適當的運動可以促使脂肪的分解,使脂肪合成減少,蛋白質合成增加,促進肌肉的發育,有利于減肥。

三,心理治療,鼓勵堅持控制飲食和加強鍛煉,增強減肥的自信心。

以上內容僅供參考

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