首先我們要明確膝關節炎是關節的退行性病變,也就是我們關節內有大量的骨質增生、關節內的軟骨有退變甚至磨損,導致骨頭磨骨頭,從而引起膝關節疼痛的癥狀。
在日常生活中,我們要注意休息,避免劇烈活動以及登山爬山、甚至負重、扛重物等活動,而且要盡量減少上下臺階以及做深蹲的動作,這樣可以避免減少膝關節的屈曲負荷,同時也要針對肥胖的患者要告訴他減輕重量,這樣可以減輕骨與骨的磨損,從而有利于病情的改善。
當然,我們還需要防寒防濕,注意保護膝關節的溫度,也就是我們所說的保暖。飲食上也需要補充富含優質蛋白,還有含鈣量豐富,富含維生素的食物。通過以上措施,可以對膝關節炎有更好的一個維護,也有利于我們病情的恢復。