打乒乓球通常能減肥，但需要結(jié)合個(gè)人身體情況適度運(yùn)動(dòng)。
打乒乓球是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式，在打乒乓球的過(guò)程中需要調(diào)動(dòng)全身，比如需要快速移動(dòng)、側(cè)身、旋轉(zhuǎn)、屈膝等，這些動(dòng)作能夠較為全面的激活身體肌肉，提升身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)能力，同時(shí)也能夠加速身體脂肪以及熱量的燃燒，從而對(duì)于減肥有比較大的幫助。
除了可以減肥，打乒乓球還有比較多的好處，比如在打乒乓球的過(guò)程中，需要不停的調(diào)整呼吸，有利于增強(qiáng)心肺耐力，從而提高心肺功能。而且在打乒乓球的過(guò)程中需要全神貫注，這樣有助于減輕壓力，釋放情緒，促進(jìn)身體以及心理的健康。
雖然此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有比較多的好處，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)完之后要適當(dāng)進(jìn)行拉伸，可以防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
