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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153900次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292378次

• 月經(jīng)期怎樣能減肥最快
  月經(jīng)期間不建議減肥，可以在月經(jīng)兩天之后再減肥，也就是月經(jīng)過后的第二天就是減肥的最佳時(shí)期，在這一天攝取超過一頓的主食，比如說谷類食物或者是米飯，面包等食物，更要減少糖分的攝入，這些都是為了避免在體內(nèi)存積太多的能量，并建議在這一天多做一些運(yùn)動(dòng)，只有午餐中攝取一些主食，早餐和晚餐攝取一些除了主食之外的其他也行，水果蔬菜等等，但不必要特意的去減量，在午餐中攝取的主食。第二就是測(cè)量體重可以應(yīng)該減少一公斤，因?yàn)槌栽绮突蛘哌\(yùn)動(dòng)，效果是非常不錯(cuò)的，還有就是掌握時(shí)機(jī)，自然減輕體重，相信很多女孩子都有這樣的經(jīng)歷，沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷的增加，或者是沒做任何的運(yùn)動(dòng)，體重卻相對(duì)于減少了，這一現(xiàn)象都屬于很正常的，因?yàn)榕陨碇芷诘母淖儠?huì)使體重產(chǎn)生相應(yīng)的改變，也就是說明在月經(jīng)期間體重會(huì)微微地減輕，經(jīng)期過后體重咋可能會(huì)微微的增加，只要抓住良好的時(shí)期，那么減肥是可以達(dá)到。
  語音時(shí)長 1:43”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-18 20928次

• 月經(jīng)期間怎樣做能減肥
  女性在來月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行減肥的。女性來月經(jīng)是一種正常的生理表現(xiàn)，是性發(fā)育成熟的一個(gè)重要標(biāo)志，來月經(jīng)期間體內(nèi)有血液流出，身體免疫力處于相對(duì)低下狀態(tài)，所以是不能夠進(jìn)行減肥的。女性在來月經(jīng)期要注意休息，保暖，不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能夠進(jìn)行同房或者盆浴，如果進(jìn)行這些，很有可能會(huì)使生殖器官出現(xiàn)逆行性的感染，女性經(jīng)期出現(xiàn)生殖器官感染之后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量異常，月經(jīng)血有異味，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹痛或者發(fā)熱。
  語音時(shí)長 01:16”
  王敏娜 副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院

  2022-06-09 918次

• 月經(jīng)期間能減肥嗎
  病情分析：月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行減肥。減肥一般是通過劇烈運(yùn)動(dòng)以及減輕進(jìn)食量來完成的，但是女性月經(jīng)期間需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，最常見的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。意見建議：月經(jīng)期間抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，勞累，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常，保持局部的清潔衛(wèi)生，以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-20 1002次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2302次

• 月經(jīng)期能減肥嗎
  月經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，雖然此時(shí)身體會(huì)有一些變化，但并不意味著不能減肥。不過，月經(jīng)期間的減肥方法需要更加科學(xué)和謹(jǐn)慎，不然可能對(duì)身體造成不良影響。月經(jīng)期間女性可通過控制飲食來減肥。選擇低熱量、高纖維的食物，像蔬菜、水果等是比較
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 月經(jīng)期能減肥嗎
  月經(jīng)期如果患者身體沒有任何的不適一般能減肥，只是在短時(shí)間內(nèi)不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果患者身體出現(xiàn)頭痛、痛經(jīng)或者渾身無力等不適，則在月經(jīng)期通常不能減肥。有部分女性月經(jīng)期身體抵抗力以及免疫力會(huì)比較差，容易出現(xiàn)渾身無力、頭暈、嘔吐、痛經(jīng)等不適。但也有部分女性身體并不會(huì)表現(xiàn)出任何的不適。如果患者在月經(jīng)期身體沒有
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 163次