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妙手醫(yī)生精選

喝魚湯會不會發(fā)胖

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醫(yī)生主講實錄

如果適量的喝是不會導(dǎo)致發(fā)胖的,魚頭內(nèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易被消化吸收,還能增加抵抗力,但是多喝也會導(dǎo)致脂肪攝入過量導(dǎo)致肥胖,喝魚湯可以搭配其他的湯輪流,喝多汁蔬菜保持營養(yǎng)均衡,平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,避免生冷油膩刺激性食物,少食多餐細(xì)嚼慢咽,平時可以多喝一些溫開水多注意休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜避免過度勞累,平時要注意多喝一些開水,適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,要注意保持心情舒暢,注意多休息,要保證充足的睡眠時間,少熬夜,避免過度勞累。

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